めぐりの葉酸サプリの口コミ評判をまとめました。他の葉酸サプリとの違いや効果についても徹底的に調べていますので、購入前にチェックしてみてください。めぐりの葉酸に含まれている成分や正しい飲み方、期待できる効果など気になる情報はすべて知ることができます。

よくある質問

葉酸サプリにはどのような効果があるのですか?

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葉酸サプリは妊活をしているカップルや妊娠を希望するカップルにとってはすでに当たり前にとらなければならないサプリと言えます。

そもそも葉酸とは、野菜などに含まれるビタミンB群の一種のことです。

ほうれん草から採取されたのでこの名前がついたのですが、このビタミンは野菜だけでなく、動物性の食品にも含まれています。
葉酸を摂取することで得られる効果は大きく3つあります。

1つは細胞の再生です。
細胞の再生を促すことで、古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる効果があるんですね。
これによって、肌や髪を綺麗になるのです。

2つ目は、私たちの血液の主成分である赤血球の作成を促進する効果があることです。
したがって、貧血二なりやすい人には効果的に働きます。

3つ目の葉酸の効果は、動脈硬化の原因となるホモシステインという物質を減らすことです。
心臓に持病があって心配な方には非常に効果的だと思われます。

妊娠初期に葉酸サプリはおすすめ

妊娠初期

葉酸のもっとも大きな効果は葉酸を妊娠初期に服用することによって、生まれてくる胎児の重大な障害である神経管閉鎖障害のリスクを大幅に減少させることができることです。

ある研究によればそのリスクを70%くらい減少されるという結果もあります。
すでに世界各国の研究や調査によってこの効果は証明されていることから、各国で葉酸サプリを摂取することが推奨されたり、国によっては食品に添加することを義務つけている場合もあります。

もちろん、日本においても厚生労働省が妊娠前後に葉酸を一日400マイクログラム摂取することが推奨されています。

気を付けなければならないのは厚生労働省が推奨しているの葉酸サプリから摂取することです。
葉酸は天然の食材にも含有されていますので、理想は天然の食材から摂取することなのですが、妊娠初期に摂取したほうがいい葉酸の摂取量は通常の食生活で摂っている量の2倍位必要になります。

それに葉酸は水溶性のビタミンB群の一種であり、熱に弱いことなどから、天然由来の葉酸でありますと、調理の過程でかなりの量が消失していまうものでもあります。
その上、天然由来の葉酸は体内に入ってからも実際に吸収されるのは50%程度と吸収率もよくありません。

天然由来の葉酸は必要な量を摂取することができない可能性があるので、体内吸収率がよい葉酸サプリから摂取するように推奨されているのです。

葉酸サプリは葉酸だけでなく妊娠前後に取ったほうがいいと考えられている栄養素がバランスよく配合されている商品がほとんどですので、妊娠前後にはなくてはならないサプリです。

最近の研究によれば、葉酸は女性側に対する効果だけでなく、男性側についても精子の活動を活発にする効果があることが分かってきたことから、カップルで葉酸サプリを使用することが理想的です。

数々の素晴らしい効能がある葉酸ですが、1つ欠点があって、それは食べ物から摂取しずらいことです。

葉酸が含まれている食品は数多く存在するのですが、残念ながら食品に含まれている葉酸の多くは調理する段階で破壊されてしまったり、体の葉酸を吸収する力が弱いため、葉酸を摂取することが出来たとしてもそのうちの半分しか体内に吸収されません。

なので、積極的に葉酸を摂取したいときは、火を通さずに葉酸が含まれた食品(ホウレンソウなど)を摂取するか、葉酸サプリなどの葉酸が含まれたサプリを飲んで摂取することです。

通常、十分な量の葉酸を摂取しようと考えたら、ホウレンソウ4束も摂取しなくてはなりません。
しかし、この葉酸サプリなら錠剤を飲むだけで必要な量の葉酸を体内に取り込むことができるのです。
葉酸サプリは、時間がなくて野菜を調理することができない、あるいは手軽に必要なビタミンを取りたい方に非常に効果的です。

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